湿度調節で快適に！
（2005年06月20日）睡眠不足は夏バテの大きな原因になります。
むしむしと暑くて眠れない、暑くて途中で目が覚めてしまう。
これでは身体から疲れが抜けません。
麻の枕カバーや寝具
夏の夜は湿度が高い上にコップ一杯半程度の汗をかくため、寝床内の湿度は80％以上にもなります。
寝苦しさの原因はこの湿度にあります。
そこで寝具は麻などの吸湿・発散性の優れたものを選びましょう。
昔から伝わる快眠の知恵「頭寒」（頭を涼しくする）も枕カバーを麻にするだけで効果があります。
エアコンは「除湿」に
室温を調整するにはエアコンが一番手軽ですが、室温は25～28℃、湿度は50～60％が適当です。
室温は高くても湿度を下げけば快適になるので、ドライ運転を上手に利用しましょう。
睡眠中はエアコンを切るのが原則です。
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